Yoga für Fußball-
mannschaften
Yoga ist eine wirkungsvolle Ergänzung zu technischen, kraftvollen und risikoreichen Sportarten.
Die Kräftigung und Dehnung bestimmter Muskeln vergrößert unseren Bewegungsspielraum und erweitert unsere physischen Möglichkeiten körperlich zu agieren und zu reagieren.
Gleichzeitig erlernen wir „mit dem Kopf voll bei der Sache“ zu sein.
Yoga trägt somit auf angenehme Art & Weise dazu bei das Verletzungsrisiko in unserem Lieblingssport zu minimieren.
Möglichkeiten
Yoga auf dem Fussballplatz
Wir machen mit der Mannschaft gemeinsam auf dem Fussballplatz Yoga.
Yoga via ZOOM
Ist gemeinsames Yoga auf dem Platz nicht möglich?
Kein Problem!
Ich trainiere dich/ euch auch gerne online über ZOOM.
Fußball & Yoga –
ein Dreamteam
Dr. Patrick Broome ist seit 2006 Yogalehrer der Fußballnationalmannschaft und er sagt über Yoga für Fußballer:
Nachdem Yoga für viele Frauen selbstverständlich geworden ist, entdecken endlich auch immer mehr Männer die positiven Auswirkungen. […] wer es probiert merkt sehr schnell, dass Yoga wider Erwarten gar nicht so langweilig ist und dass man dabei fast wie nebenbei seine Muskeln trainieren und am Ende sogar herrlich entspannen kann.
Gerade als Ergänzung zu den sonstigen sportlichen Betätigungen eignet sich Yoga ganz hervorragend. So helfen regelmäßige Yogaübungen besonders Männern, ihre athletischen und mentalen Voraussetzungen für ihren Lieblingssport zu verbessern und das Risiko von Verletzungen zu reduzieren.
YOGA kann ungewohnt sein, weil
du keinen Leistungsdruck oder Zeitdruck spürst
du dich danach nicht völlig fertig, sondern ausgeruht und gut fühlst
du dein „Sportprogramm“ immer mit einer Endentspannung beenden wirst
Mit regelmäßiger Yoga-Praxis kannst du
dein Verletzungsrisiko minimieren
deine körperlichen Grenzen Schritt für Schritt ausweiten
lernen mit mehr Fokus und Präsenz in einem Spiel agieren zu können
Schwerpunkte für Fußballmannschaften
gezielte Kräftigung und Dehnung der nützlichen Muskelgruppen zur Vorbeugung von Knie- & Rückenproblemen
Erhöhung der Wirbelsäulen- und Hüftflexibilität zur besseren Beweglichkeit
Gleichgewicht schulen & Koordination verbessern
Konzentration, Fokus & Präsenz schulen
Techniken zur effektiven Regeneration
Bei Interesse für ein regelmäßiges Yogaangebot als sinnvolle Ergänzung zum Fußballtraining oder für Yoga als Teil einer effektiven Saisonvorbereitung oder Winterpause kontaktieren Sie mich gerne!
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